Wie Sie Ihre Angst kontrollieren

Wenn Sie ehrlich mit sich selbst sind, dann werden Sie zugeben, dass Sie Angst erfahren während Sie Golf spielen. Es könnte die Angst sein einen Putt zu verfehlen, über das Wasser zu schlagen oder in einen Bunker hinein, den falschen Schläger auszuwählen, das Grün falsch zu lesen, etc. Die Angst zu kontrollieren ist einfacher, wenn Sie wissen wie.

Der erste Schritt ist, klar zu verstehen, dass Ihre negativen Emotionen die Chemie Ihres Gehirns/Nervensystems nachteilig beeinflussen und verursachen, dass Ihre Leistung sich verschlechtert. Je objektiver Sie werden, desto mehr Kontrolle werden Sie über Ihre Emotionen und Ihre Leistung haben. 

Ihre Gedanken haben zwei Komponenten: Tatsachen und Emotionen. Jede Situation, mit der Sie auf dem Golfplatz konfrontiert sind, ist nichts anderes als eine Tatsache. Tatsachen sind lediglich Tatsachen! Es sind die negativen Emotionen, die Sie mit bestimmten Tatsachen verbinden, die Ihre Probleme aufbauschen, nicht die Tatsachen.

Angst führt die Liste der negativen Emotionen an. Sie ist dennoch eine der am einfachsten zu überwindenden negativen Emotionen, wenn Sie objektiv sind und ihren Ursprung verstehen. Machen Sie eine Liste all der Tatsachen, die Sie, während Sie Golf spielen, mit Angst verbinden. 

Nach objektiver Betrachtung werden Sie realisieren, dass Angst das Ergebnis davon ist, besorgt über ein zukünftiges Ergebnis zu sein, sogar bevor dies eingetreten ist. Die Angst einen Putt zu verfehlen, schon bevor Sie beginnen zu putten, verursacht, dass Ihr Gehirn entsprechende negative Chemikalien absondert. Diese wiederum verursachen, dass sich Ihre Schlagbewegungen und Ihre Fähigkeit das Grün zu lesen verschlechtern. Dies steigert enorm die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Putt verfehlen werden, den Sie mit Leichtigkeit geschafft hätten, wenn Sie entspannt und zuversichtlich gewesen wären.  

Sobald Sie klar verstehen, dass Ihre Angst einen Putt zu verfehlen einen großen Beitrag zu Ihrem Untergang leistet, wird es einfacher Ihre Angst zu kontrollieren. Der einzige Weg Ihre Angst erfolgreich zu überwinden, ist in der Gegenwart zu bleiben, sich darauf zu konzentrieren den Prozess zu beherrschen und das Ergebnis sich selbst zu überlassen – gewinnen oder verlieren. 

Das nächste Mal, wenn Sie die Angst einen Putt zu verfehlen erfahren, dann gehen Sie weg von dem Ball. Machen Sie einen tiefen Atemzug, entspannen Sie sich und seien Sie gewillt mit Ihrer gegenwärtigen Wahrscheinlichkeit des Erfolges zu leben. Erst dann nehmen Sie Aufstellung und putten Sie. Indem Sie sich einzig und allein auf den Prozess konzentrieren und gewillt sind von dem Ergebnis zu lernen, werden Sie feststellen, dass Ihre Angst sowie auch die Anzahl der Fälle, wenn Sie den Putt verfehlen, abnimmt. 

Je öfter Sie die oben genannte Routine während des Puttens üben sowie auch daran arbeiten Ihre Bewegungen zu verbessern und Ihr Gefühl für das Grün beim Üben entwickeln, desto weniger Angst werden Sie erfahren und desto mehr Putts werden Sie schaffen. Versuchen Sie es – es funktioniert und wird bei all Ihren Ängsten funktionieren.