Umgang mit Frustration

Golf kann ein sehr frustrierendes Streben sein, wenn Sie dies zulassen. Hier ist ein typischer Kommentar.

“Ich weiß, dass ich nervös werde, wenn ich eine gute Runde habe und dann, als Ergebnis dessen, beginne es zu vermasseln. Ich weiß, dass ich frustriert werde, wenn ich eine schlechte Runde habe und es dann nur noch schlimmer wird.“ Hört sich das nach jemandem an, den Sie kennen?

In einem Spiel ein Turnier zu verlieren frustriert sogar ausgebildete Profigolfer. Zusätzlich sind die meisten Golfplätze so konstruiert, damit sie schwierig zu spielen sind, um einen Golfer emotional zu frustrieren. Ja, Väterchen Golf liebt es Sie zu frustrieren und lässt Sie mit sich selbst redend oder sich selbst verfluchend zurück. Dennoch können Golfer es nicht abwarten eine weitere Runde zu spielen. Lieben Sie nicht dieses Golfspiel?

Es ist einfacher, mit Frustration umzugehen, als zu verstehen warum sie existiert. Frustration wird durch das Nichtbewältigen oder das Nichtbekommen was Sie wollen verursacht. Sie können Ihre Frustrationen reduzieren, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie erreichen können und dann auf Ihre Erfolge bauen, anstatt auf Ihre Fehler oder Ihre Frustrationen näher einzugehen. Sie können das Ergebnis nicht kontrollieren, aber Sie können den Prozess kontrollieren.

Hier ist ein einfacher Spielplan, der Ihre Frustrationen reduzieren wird. Beginnen Sie zuerst, indem Sie einen oder zwei bewegungstechnische oder mentale Prozesse auswählen, an denen Sie gleichzeitig arbeiten. Sobald Sie den Prozess beherrschen, wird sich Ihr Golf verbessern und Sie werden Ihre Schlagzahlen verringern.

Wählen Sie anfangs kleine Prozessziele. Nachdem Sie die kleinen Ziele beherrschen, machen Sie mit den großen Zielen weiter.

Veränderung braucht Zeit, weil Ihr Gehirn sehr gut darin ist, Sie dort zu halten wo Sie sind. Es ist fast unmöglich sich über Nacht zu verändern, also besteht keine Notwendigkeit frustriert zu werden. Nehmen Sie einfach zur Kenntnis, dass es Zeit brauchen wird sich zu verändern und gehen Sie es einen Schritt nach dem anderen an.

Es wird eine Menge Frustration abbauen, wenn Sie ehrlich mit sich selbst sind und Ihre gegenwärtigen Grenzen zur Kenntnis nehmen. Indem Sie mehr Kontrolle über sich selbst erlangen und den Prozess verbessern, werden Sie weniger frustriert werden und Ihrer Fähigkeit mehr vertrauen, um eventuell erfolgreich zu sein.

Hier sind einige Kommentare einer Golferin, die gerade lernt mit Ihren Frustrationen umzugehen. „Ich habe versucht ein Held in dem hohen Gras zu sein und es hat mich eine Menge gekostet. Ich blieb ruhig, atmete weiter, nahm die Gedanken heraus und sagte lediglich, ‚Sehe es, dann tue es’. Nachdem ich die Dinge vereinfacht hatte war mein Spiel produktiver und SEHR viel erfreulicher. Die Dinge werden sich immer verbessern, nur sind die Schritte im Golf kleiner.“

Wenn Sie lernen zu gehen bevor Sie rennen, dann werden Sie weniger frustriert und am Ende erfolgreich sein.