Umgang mit der Anspannung

Ein Golftrainer einer Universität sagte mir, dass er immer sagen konnte, wenn ein Golfer während seines kurzen Spiels angespannt war. Seine vielen Jahre als Trainer und als PGA Regelverantwortlicher haben ihm durch unzählige Beobachtungen sehr bewusst gemacht, dass Golfer ihren normalen Rückschwung oder Putterschlag verkürzen, wenn Sie angespannt werden, was verursacht, dass Sie ihr Ziel verfehlen. Er lächelte während er seinen Kopf schüttelte und sagte, es passiert jedes Mal.

Wenn Sie mit einem schwierigen Chip oder Putt konfrontiert sind, verspannen Sie sich dann und verkürzen Sie Ihren Rückschwung oder Putterschlag? Wenn Sie dies tun, dann verschenken Sie Schläge. Also, wie gehen Sie mit der Anspannung um, wenn Sie mit einem schwierigen Schlag konfrontiert sind?

Sie können die Anspannung mit einer Innen-Außen-Betrachtungsweise sehr reduzieren und eventuell eliminieren. Zuerst müssen Sie sich bewusst werden, dass Anspannung aus der Besorgnis über das Ergebnis resultiert. Wenn Sie nicht über das Ergebnis nach-denken, dann wird keine Anspannung existieren.

Indem Sie lediglich Ihre Gedanken auf den Prozess der Ausführung Ihres normalen Rückschwunges oder Putterschlages für den Chip oder Putt, den Sie zu machen versuchen, richten, werden Sie automatisch Ihre Konzentration von dem Ergebnis abwenden und Ihre Anspannung reduzieren.

Genauso schwierig wie es ist, einem alten Hund neue Tricks beizubringen, so braucht es Zeit und Wiederholungen, um Ihr Gehirn oder Ihr Unterbewusstsein zu trainieren so zu denken. Es ist Ihre Wahl. Sie können sich weiterhin verspannen und Ihren Rückschwung oder Putterschlag verkürzen, was Sie verfehlen lässt. Oder Sie können beginnen sich auf den Prozess, Ihren normalen Rückschwung oder Putterschlag zu machen, zu konzen-trieren und die Ihre Chancen zum Erfolg verbessern.

Wenn Sie die kluge Wahl treffen, können Sie den Prozess des tiefen Ein- und Ausatmens nutzen, um sich zu beruhigen und zu entspannen bevor Sie chippen oder putten. Dies wird eine physiologische Veränderung in Ihrem Nervensystem verursachen und Ihre Anspannung reduzieren.

Atmen Sie ebenso während Ihres Rückschwunges oder Putterschlages ein und atmen Sie durch den Ball aus, während Sie chippen oder putten.

Die Nutzung dieser Innen-Außen-Betrachtungsweise wird Ihr kurzes Spiel sowie auch den Rest Ihres Spiels sehr verbessern und es wird Ihre Chancen niedrigere Schlagzahlen zu schlagen verbessern. Versuchen Sie es - Es funktioniert!