Optimale Intensitätslevel

Sehr typisch wird ein Golfer sagen, es würde wahrscheinlich die ersten drei oder vier Löcher des Turniers erfordern bis er sich eingewöhnt hat.

Dies führt zu einer Diskussion über optimale Intensitätslevels und wie man in dem unteren und oberen Bereich bleibt. Intensitätslevels können durch Ihre Herzfrequenz gemessen werden, die mit dem Grad Ihrer Aufregung steigt oder fällt. Abhängig von Ihrer Situation wollen Sie nicht, dass Ihr Herz zu langsam oder zu schnell schlägt.

Wenn Sie vom Tee abschlagen, dann wollen Sie in dem oberen Bereich sein, um die maximale Distanz zu erhalten. Wenn Sie putten, dann wollen Sie in dem unteren Bereich sein, um ein besseres Gefühl für das Grün zu bekommen. Jedoch wollen Sie, um am besten zu spielen nicht, dass Ihre Intensität zu hoch oder zu niedrig ist, oder außerhalb des Bereiches Ihrer optimalen Intensitätslevels fällt.

Sein Kommentar darüber, dass er sich umgehend eingewöhnen muss, sagte mir, dass er vorausahnte über seinem optimalen Intensitätslevel zu sein. Dies ist verständlich, auf Grund seiner Aufregung darüber, zu versuchen sich für die U.S. Open zu qualifizieren. Dennoch könnte ihn seine Aufregung ein paar Schläge und die Qualifikation kosten, sogar schon bevor er zu seinem Spiel gefunden hat.

Die Vermutung war, dass er jede Nacht vor der Qualifizierung einige Zeit damit verbracht hat, zu visualisieren entspannt zu sein und sich bereits eingewöhnt zu haben, wenn er zu seinem ersten Tee hingeht. Da das Gehirn nicht zwischen dem, was real ist, und dem, was imaginär ist, differenziert, kann er seine gegenwärtige Angst in mentale Stabilität umwandeln, bevor er vom Tee abschlägt.

Wenn er bei seinem ersten Tee immer noch übermäßig aufgeregt ist, empfehle ich, dass er von dem Tee weggeht und ein paar tiefe Atemzüge macht, um sich zu beruhigen. Zwischen der Visualisierungs- und der Atemtechnik kann er sich selbst ein paar Schläge sparen.

Wenn Sie jemals feststellen, dass Ihr Herz vor einem wichtigen Schlag heftig schlägt, dann gehen Sie von dem Ball fort, machen Sie ein paar tiefe Atemzüge und entspannen Sie sich. Wenn Sie zu dem Ball zurückgehen, dann werden Sie näher an Ihrem optimalen Intensitätslevel sein und dies wird sich in Ihrer Schlagzahl wiederspiegeln.