Die vier mentalen Schritte Nachdem Sie den Golfball geschlagen haben: LERNEN Sie aus dieser Erfahrung. All Ihre Erfolge und Fehler sind LERNMÖGLICHKEITEN, wenn Sie das richtige Feedback nutzen. Entspannt und im Gleichgewicht Einer der Schlüssel dazu gut zu spielen, ist die Fähigkeit zu entspannen und ohne Stress und Anspannung zu spielen. Sobald Sie entspannt sind, ist der Schlüssel zu Ihrem besten Spiel Ihre Fähigkeit, Ihr inneres Gleichgewicht zu erlangen, wenn Sie den Bereich betreten. Freie Wiederholung An diesem Wochenende sprach ich meinen Ball auf den letzten neun Löchern an, als eine Gruppe an dem nächsten Loch von uns ihren Wagen startete und sich gegenseitig anschrie, gerade als ich meinen Aufschwung begann... Zwei Herrschern dienen Obwohl es große Unterschiede in dem natürlichen Talent und den Bewegungsfähigkeiten innerhalb dieser breiten Palette von Golfern gibt, gibt es einen gemeinsamen Nenner, der allen helfen kann. Positive Gehirnwäsche Was ist eine positive Gehirnwäsche und warum funktioniert sie? Seit Ihr Gehirn darauf programmiert ist wiederholt gleiche Antworten auf das, was Ihr Verhalten ist, zu geben, werden Sie auf bestimmte Tatsachen mit negativen Emotionen reagieren, es sei denn, Sie waren während Ihres ganzen Lebens 100% positiv. In der Gegenwart spielen Eines der schwierigsten Dinge einem Golfer zu vermitteln, ist die Wichtigkeit ihre Weltanschauung von dem Ergebnisdenken zu dem Prozessdenken hin zu verändern, weil Sie durch die Gesellschaft von Geburt an dazu bestimmt waren, Ihren Erfolg durch Ihre Ergebnisse zu beurteilen... Die Kraft es abzuschütteln Wenn die Dinge während einer Golfrunde nicht so laufen wie Sie es wollen, grübeln Sie dann über das Negative oder schütteln sie es ab und machen weiter? Die Zeremonie des Golfs Wenn Sie eine andere Einsicht in das mentale Spiel wollen, dann lesen Sie Eugen Herrigels klassisches Buch "Zen in the Art of Archery". Es ist sein Bericht über die sechs Jahre, die er als Schüler eines der großen japanischen Meisters des Kyudo (Bogenschießens) verbrachte... Zum nächsten Level gehen Sie haben schon die Antwort, um den nächsten Level zu erreichen, aber es erfordert Anstrengung und Übung es in die Tat umzusetzen. Also hören Sie auf nach einer anderen Antwort zu suchen. Das mentale Spiel ist einfach zu verstehen. Erfolg oder Enttäuschung? Wenn Sie mehr Erfolg im Golf haben wollen, dann ist es wichtig Ihrem Gehirn einzu-impfen, frei von Enttäuschung zu sein. Das Lexikon definiert enttäuscht als “ein Versagen der Erwartung oder der Hoffnung zu entsprechen”. Schwunggedanken Idealerweise ist der beste Schwunggedanke überhaupt kein Gedanke. Wenn Sie am besten spielen, dann spielen Sie instinktiv. Wenn Sie in dem Bereich sind, ist der schnellste Weg ihn zu verlieren, zu beginnen zu Denken. Geistige Haltung für das Wettkampfspiel Gute beständige Golfer haben während des Zählspiels den Vorteil gegenüber spora-dischen Golfern. Dennoch können sie alle Hände voll zu tun haben, wenn sie ein Match mit einem sporadischen Golfer spielen, wenn sie nicht die richtige geistige Haltung haben. Am Leben bleiben Was die wahren großen Athleten von sehr guten Athleten unterscheidet ist, wie sie spielen, wenn sie nicht ihren besten Tag haben. Wie wirkt es sich auf Ihr Verhalten aus, wenn Sie nicht Ihr „BESTES“ Spiel am laufen haben? Verfehlen ist gut Wie viele Golfer kennen Sie, die den Wert und die Wichtigkeit des Verfehlens eines Schlages oder Putts zu schätzen wissen? Wissen Sie, wann Verfehlen gut ist? Seien Sie nicht eingeschüchtert Wie fühlen Sie sich, wenn Sie gegen einen überragenden Spieler spielen, der besser ist als Sie es sind? Wenn Sie sich eingeschüchtert fühlen, haben Sie das Spiel bereits Ihrem Gegner zugestanden, bevor Sie Ihren ersten Ball geschlagen haben. Umgang mit der Anspannung Ein Golftrainer einer Universität sagte mir, dass er immer sagen konnte, wenn ein Golfer während seines kurzen Spiels angespannt war... Die geistige Haltung für das erste Tee Viele Golfer erfahren Angst und bekommen Bammel, wenn Sie zum ersten Tee gehen. Wie ist es bei Ihnen? Konzentrieren Sie sich auf den Erfolg Diejenigen unter Ihnen, die meine vorhergehenden Gedanken gelesen haben, sind sich sehr bewusst, dass das Verbinden von negativen Emotionen mit Tatsachen die Chemie Ihres Gehirnes und Ihre Leistung nachteilig beeinflusst... Stellen Sie sich bessere Golfschläge bildlich vor Sie können die Visualisierung nutzen bevor Sie einen Schlag machen oder nach dem Schlag. Indem Sie beide Ansätze nutzen, werden Sie Ihre Fähigkeit sich zu verbessern erheblich steigern und Ihre Schlagzahl wird niedriger werden. Ein neuer Anfang Der Neujahrstag ist etwas besonderes, weil er den Anfang eines neuen Jahres darstellt. Viele Personen machen Vorsätze für das neue Jahr, um ihre Leben zu verbessern. Unglücklicherweise werden viele dieser Vorsätze nach nur ein paar Wochen oder Tagen über Bord geworfen... Golf ist ein Spiel, um gespielt zu werden Bagger Vance's Philosophie war es, dass Golf kein Spiel ist, um gewonnen zu werden. Er sagte zu Junah, "Golf ist ein Spiel, um gespielt zu werden". Es ist ein großer Unterschied zwischen dem Spielen um zu gewinnen und dem Spielen um zu spielen. Was ist Ihre Nummer? Ich bin sicher Sie werden zustimmen, dass Sie besser spielen, wenn Sie zuversichtlich sind, als wenn sie Zweifel haben oder negativ sind. Der Grund dafür ist, dass Vertrauen positive Emotionen erzeugt, welche die Chemie Ihres Gehirns verbessern und Ihre Leistungsfähigkeit steigern. In dem Bereich spielen Wenn Sie in dem “Bereich” sind, ist es fast magisch, wie einfach es ist, sogar die schwierigsten Schläge zu bewältigen. Jedoch können nicht viele Golfer willentlich in den Bereich kommen oder in dem Bereich bleiben, sobald Sie realisiert haben, dass Sie in ihm sind. Kikeriki “Mein Gehirn scheint sich auf ein negatives Ergebnis zu konzentrieren... was kann schlimmes passieren, als ein gutes, klares Bild des Schlages vor meinem geistigen Auge. Was kann ich tun???” Sie müssen glauben Frage: Was ist mit den Tagen, an denen es einfach nicht funktioniert. Ich denke, dass ich die meiste Zeit prozessorientiert sein und schlechte Schläge akzeptieren kann, aber wenn es wirklich schlecht läuft, muss ich früher einen Weg zurück auf den richtigen Weg finden... Vertrauen Sie dem Prozess In der Oktober 2000 Ausgabe des Golf Magazine schrieb Dr. Richard Coop einen interessanten Artikel mit dem Titel “Earning Trust” (Vertrauen erwerben). Er bezog sich auf eine Doktorarbeit an der University of Virginia darüber, wie Athleten mit einem Mangel an Vertrauen in ihre Fähigkeiten umgehen. Drei Schritte zu niedrigeren Schlagzahlen Die drei Schritte zu niedrigeren Schlagzahlen sind Wunsch, Erkenntnis und Umsetzung. Jeder Schritt hat verschiedene Grade der Intensität, was zu einer Vielseitigkeit der Ergebnisse führen wird. Verlieren Sie nicht Ihren Fokus Frage: Ich habe ein “mentales Problem”, das mich beunruhigt und manchmal mein Spiel in Mitleidenschaft zieht. Vor ein paar Jahren spielte ich und ein älterer Freund war am Tee. Ich war hinter seiner Linie und er schlug einen schlechten Schlag... Wie gut wollen Sie sein? Wenn Sie Tiger Woods diese Frage stellen, würde er Sie nur anlächeln. Wenn Sie ihm diese Frage gestellt hätten, als er ein Jugendlicher war, dann würde er Ihnen vielleicht, „Ich will der beste Golfer werden, der das Spiel jemals gespielt hat“, gesagt haben. Denken stinkt – Teil 1 Was denken Sie darüber, wenn Sie, in allem was Sie tun, Ihre beste Leistung vollbringen? Wenn Sie ehrlich mit sich selbst sind, dann werden Sie realisieren, dass die Antwort immer die gleiche ist. Sie denken nicht. Sie handeln instinktiv! Denken stinkt – Teil 2 Dies wird eine Diskussion darüber sein, warum denken Ihren Golf nachteilig beeinflusst und was Sie tun können, um Ihr Spiel zu verbessern. Listen Sie Ihre mentalen Fallen auf Was sind Ihre mentalen Fallen? Mentale Fallen sind Tatsachen, die zur Frustration oder zu anderen negativen Emotionen führen können, die Ihre Leistung zerstören. Der U.S. Open Mental Test Davis Love III erklärte, “Eine U.S. Open ist nicht nur ein Golftest; es ist ein Mentaltest und Sie versuchen den Kampf zu gewinnen. Es kommt auf den Kampf an, wer den Ball hinauf und herunter bekommt, die Putts schafft und geduldig ist.“ Eliminieren Sie die innere Sperre Der erste Schritt zur Eliminierung der inneren Sperre ist zu verstehen, warum Sie diese haben. Die innere Sperre wird durch die Angst einen Putt zu verpassen verursacht. Dies mag ein neuer Zustand sein oder einer, den Sie seit Jahren gehabt haben. Umgang mit Frustration In einem Spiel ein Turnier zu verlieren frustriert sogar ausgebildete Profigolfer. Zusätzlich sind die meisten Golfplätze so konstruiert, damit sie schwierig zu spielen sind, um einen Golfer emotional zu frustrieren. Optimale Intensitätslevel Sehr typisch wird ein Golfer sagen, es würde wahrscheinlich die ersten drei oder vier Löcher des Turniers erfordern bis er sich eingewöhnt hat. Sie müssen Tiger bewundern Erscheint Ihnen der Gedanke Ihre Konkurrenz zu lieben seltsam? Wenn ja, dann ist es deshalb, weil viele Personen darauf programmiert sind ihren Konkurrenten als ihren Feind anzusehen. Jemand, der verflucht würde und bei einem Football-Spiel als Puppe verbrannt werden würde. Gewiss trifft dies nicht auf das Gentleman-Spiel des Golfs zu. Haben Sie keine Angst zu versagen Ob Sie auf einer PGA oder LPGA Tour sind, oder versuchen die 100 zu brechen, oder irgendetwas dazwischen – Väterchen Golf wird Ihre Geistesstärke testen. Die Frage ist nicht ob Sie getestet werden, sondern nur wann. Die mentale Seite des in Formkommens Es sind viele Artikel über die Vorteile des in Formseins erhältlich sowie auch eine Vielzahl von Vorschlägen für bestimmte Übungen, die helfen Ihr Spiel zu verbessern. Hier sind ein paar Einsichten in die mentale Seite. Existiert Ursache und Wirkung im Golf? Jim Furyk kann sein unglaubliches Comeback bei den Doral-Ryder Open Tiger Woods zuschreiben. Jim lag 6 Schläge zurück mit noch 7 zu spielenden Löchern und erholte sich mit fünf Birdies, um zu gewinnen. Umgang mit langsamen Spielen und Verzögerungen Zu lernen, wie man mit langsamen Spielen und Verzögerungen umgeht, wird Ihnen helfen Ihre Schlagzahlen zu verringern. Ob Sie ein Freizeitgolfer oder ein Profigolfer auf Tour sind, ich bin mir sicher, dass Sie sich an Erfahrungen erinnern, wo Sie langsame Spiele oder Verzögerungen dafür verantwortlich gemacht haben, dass diese Sie Schläge gekostet haben. Werfen Sie keine Schläge weg! Tom Lehman durchbrach seine vierjährige Dürre der PGA Gewinne, durch den Gewinn der Phoenix Open. Tom rechnete seine Verbesserung dem Zuschauen von Tiger Woods an. Er war inspiriert durch die Art, wie Woods ruhig und gelassen blieb, sogar wenn er kämpfte. Spielen Sie auf Prozente und verringern Sie Ihre Schlagzahl! Kürzlich fragte ein Golfer: “Was meine Gedanken bei langen Putts sind?“ Der Golfer, der fragte, bereitet sich auf das Spielen und Gewinnen bei der PGA Tour vor. Er kämpfte mit dem Versuch 30-Fuß Putts während einer Golfrunde zu machen und seine Putts waren zu kurz. Umgang mit dem Druck bei Turnieren Welche geistige Haltung erlaubt Ihnen einen Schwung zu haben, welcher dem intensivsten Wettkampfdruck bei den professionellen Touren standhält? Ärger oder sofortige Amnesie? Während seiner besten Jahre wurde Seve Ballesteros während eines Interviews gefragt, wie er sich davon abhält verärgert zu werden, wenn er einen Putt oder Schlag verfehlt. Er antwortete, „Sofortige Amnesie“. Anstatt verärgert zu werden und zu bleiben, vergaß Seve es einfach und ging direkt zurück zur Aufgabe des Golfspielens. Wie Sie Ihr Golfspiel verbessern Zuerst beginnen Sie, indem Sie sich fragen, “Wie stark ist mein Verlangen mich zu verbessern?“ Die Stärke des Verlangens, das zur Verbesserung notwendig ist, steht in direkter Relation zu dem Grad des Erfolges, den Sie zu erreichen wünschen. Angst kann in der Gegenwart nicht existieren Viele der Golfer haben die Aussage, dass Angst in der Gegenwart nicht existieren kann, kommentiert. Sie hatten die Angst niemals in diesem Licht betrachtet. Aber sie alle erkannten, dass das Konzept Sinn macht. Wenn Sie darüber nachdenken, dann bin ich mir sicher, dass auch Sie dem zustimmen werden. Warum gewinnt Bruce Fleisher? Bruce Fleishers 17-unter 199 waren ein Turnierrekord bei dem Silverado Country Club's Transamerica Seniors Championship, im Jahre 1999. Fleisher gewann sein sechstes Senior PGA Turnier des Jahres und steigerte mit dem ersten Preis von 165.000$ seine Gewinne auf 2.114.630$. Der Ryder Cup: Tatsachen und Emotion Zwei historische Ereignisse fanden, im Jahre 1999, in The Country Club statt, dem Heim des Ryder Cup. Erstens hatten die Amerikaner ein Comeback von historischen Ausmaßen. Ihr größter Feind! Sie haben wahrscheinlich oft gehört, dass Sie selbst Ihr größter Feind sind, nicht Väterchen Golf. Das Folgende ist eine kurze Erklärung warum.

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Mentales Golf - Warum einfach den Schläger zu schwingen nicht genug ist...