Die vier mentalen Schritte

1. Feedback / Antwort

Nachdem Sie den Golfball geschlagen haben: LERNEN Sie aus dieser Erfahrung. All Ihre Erfolge und Fehler sind LERNMÖGLICHKEITEN, wenn Sie das richtige Feedback nutzen. Machen Sie sich eine mentale Notiz von dem was Sie RICHTIG gemacht haben und behalten Sie es für die Zukunft in Erinnerung. Nicht das was Sie hätten besser tun können (keine Kritik!). Sagen Sie sich, in Zukunft die notwendigen Anpassungen vorzunehmen.

2. Entspannen

Immer wenn Sie negativ auf eine Situation reagieren, nehmen Sie sich vor, zu entspannen und OBJEKTIVER zu sein, damit Sie lernen können, Ihr Feedback zu nutzen. Wenn Sie zu Ihrem nächsten Schlag gehen, entspannen Sie sich. Erfreuen Sie sich an Ihrer Umgebung und Ihren Kameraden. Haben sie Freude und seien Sie glücklich, dass Sie sich an solch einem schönen Spiel erfreuen können.

3. Vorbereitung

Wenn Sie sich Ihrem Ball nähern, akzeptieren Sie jegliche und alle Herausforderungen. Konzentrieren Sie sich und bereiten Sie sich auf Ihren nächsten Schlag vor. Versichern Sie sich ebenso, dass die Intensität Ihrer Gefühle für die vorausliegende Aufgabe angemessen ist. Wenn Sie zu aufgeregt oder zu entspannt sind, werden Sie außerhalb Ihrer optimalen Gefühlspalette liegen und Ihre Leistung wird darunter leiden.

Vorbereitet zu sein ist einer der Schlüssel zum Erfolg. Üben Sie und entwickeln Sie Ihre Bewegungsfähigkeiten, um Ihren Leistungserwartungen zu entsprechen. Lernen Sie Ihre Gefühle zu beherrschen. Üben Sie POSITIVES Selbstgespräch.

4. Instinktive Ausführung

Sobald Sie auf den Ball zugehen und ruhig sind, legen Sie los! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viel über den Punkt der Leistung nachdenken gehen Sie zwei oder drei Schritte zurück. Dann beginnen Sie und schauen Sie, was bei Schritt eins geschieht. Haben Sie Spaß und erfreuen Sie sich an dem PROZESS. Machen Sie sich keine Sorgen über die Ergebnisse.

Beginnen Sie das Vier-Schritte-Programm zu nutzen, indem Sie für das erste Loch einer imaginären Golfrunde aufteen. Sie sind entspannt und vorbereitet, um, innerhalb Ihrer Grenzen, Ihren Erwartungen entsprechend aufzuspielen. Treffen Sie mental den Ball und schauen Sie sich das Ergebnis an. Nun sind Sie bereit, um zu Ihrem ersten Teeschlag anzutreten.